Functional Bodybuilding

Functional Bodybuilding : du muscle au service du mouvement

Le Functional Bodybuilding emprunte à la musculation son travail de qualité, avec des tempos contrôlés et des séries ciblées, et l'applique à des mouvements fonctionnels. L'objectif : gagner du muscle et de la force tout en améliorant votre posture et votre mobilité. À CrossFit Vitrolles, c'est le complément idéal du CrossFit, ou une porte d'entrée plus progressive pour ceux qui reprennent l'entraînement.

Le principe

Contrairement au WOD, l'intensité ne vient pas de la vitesse mais du contrôle. Chaque répétition est exécutée lentement, avec une amplitude complète et une contraction maîtrisée. On travaille par blocs : un mouvement principal, puis des exercices d'accessoires qui renforcent les points faibles (dos, épaules, gainage, fessiers).

Les bénéfices

Plus de masse musculaire, des articulations mieux protégées, une meilleure posture au quotidien et moins de déséquilibres entre les deux côtés du corps. C'est aussi une excellente façon de soutenir vos progrès en CrossFit ou en Hyrox.

Pour qui ?

Tous les niveaux. Les charges sont choisies pour que la technique reste parfaite du début à la fin de la série, et le coach ajuste chaque exercice à vos capacités.

Réserver

Retrouvez les créneaux sur le planning et réservez depuis l'application. Première séance d'essai gratuite.