Gymnastique

Gymnastique : maîtriser son poids de corps

Tractions, pompes en appui renversé, handstand, toes-to-bar, muscle-up : la gymnastique est l'un des trois piliers du CrossFit. À CrossFit Vitrolles, les cours de gymnastique sont construits en progressions, pour acquérir la force, le gainage et la technique nécessaires à chaque mouvement, puis débloquer vos premiers « skills » en toute sécurité.

Une approche par étapes

Chaque mouvement avancé est décomposé en exercices plus simples. Avant le muscle-up, on travaille les tractions strictes, le kipping et le passage en appui. Avant le handstand walk, le gainage, l'appui sur les mains et l'équilibre contre le mur.

Ce que vous développez

Force relative, gainage, contrôle du corps dans l'espace et mobilité des épaules. Ces qualités rendent tous les WOD plus faciles et protègent vos articulations.

Pour qui ?

Que vous ne fassiez pas encore une traction ou que vous visiez vos premiers muscle-ups, le coach vous donne la progression adaptée à votre niveau.

Réserver

Retrouvez les créneaux sur le planning et réservez depuis l'application. Première séance d'essai gratuite.