Stretching

Stretching et mobilité à CrossFit Vitrolles

Les séances de stretching sont dédiées à la souplesse, à la mobilité articulaire et à la récupération. Elles complètent parfaitement les entraînements intenses : moins de raideurs, de meilleures positions sous la barre et un corps qui récupère plus vite d'une séance à l'autre.

Le contenu d'une séance

Un réveil articulaire, puis des étirements actifs et passifs ciblés sur les zones sollicitées par l'entraînement : hanches, épaules, chevilles, dos et chaîne postérieure. La séance se termine par un retour au calme et un travail de respiration.

Les bénéfices

Une meilleure amplitude dans les squats et les mouvements au-dessus de la tête, moins de courbatures, une posture plus droite au quotidien et un risque de blessure réduit.

Pour qui ?

Tout le monde, en particulier les pratiquants de CrossFit, de Hyrox et d'haltérophilie, ainsi que ceux qui passent leurs journées assis. Aucun niveau de souplesse n'est requis pour commencer.

Réserver

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