Yoga

Yoga à CrossFit Vitrolles

Le yoga associe postures, respiration et concentration pour gagner en souplesse, en équilibre et en sérénité. Pour les pratiquants de CrossFit et de Hyrox, c'est le complément idéal : il améliore la mobilité, accélère la récupération et apprend à mieux gérer son souffle dans l'effort.

Le déroulé d'une séance

Un temps de respiration et de centrage, un enchaînement de postures adaptées à tous les niveaux, puis une relaxation finale. Les variantes proposées permettent à chacun d'avancer à son rythme.

Les bénéfices

Plus de souplesse et de mobilité, un meilleur équilibre, moins de tensions dans le dos et les épaules, et une vraie coupure mentale dans la semaine.

Pour qui ?

Tout le monde, débutant compris. Nul besoin d'être souple pour commencer : c'est justement en pratiquant qu'on le devient.

Réserver

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